Menjanjem brzine tokom trčanja, masti se brže tope.
Evo nekoliko novih pravila za brzo postizanje kondicije i željene figure:
MENJAJTE BRZINU
Istraživanje koje je sproveo stručnjak Bart Džejkobson s Državnog univerziteta u Oklahomi pokazalo je kako se najbrže gube kilogrami - minut brže potrčite, pa zatim minut malo usporite. Menjanjem brzine tokom trčanja, masti se brze tope.
TEGOVE U RUKE
Uprkos dobrobitima trčanja, iste rezultate možete da postignete vežbanjem s tegovima i zdravom ishranom. Pri tom ćete imati jače mišiće i kosti, brži metabolizam i manje masti. Istraživanje sa Univerziteta u Ohaju otkrilo je da se samo jednom vežbom dizanja tegova metabolizam ubrzava za idućih 48 sati. Posle umerenog trčanja, metabolizam se, međutim, vraća u normalno stanje već posle pola sata. (Blic žena, kudazavikend.com)
LOPTA ZA ČVRST STOMAK
Naučnici iz Masačusetsa su ustanovili da su vežbe za trbušne mišiće i za mišiće donjeg dela leđa mnogo efikasnije, ukoliko se rade s velikim pilates loptama.
| Hotel Continental Milentija Popovića 7b |
 |
Hotel Park Njegoševa 4 |
|
Hotel Holliday Inn Španskih boraca 74 |
|
Zemun Bregovita 33 |
Beograd
Copyright Wellness & Fitness Saruna